na jakie

Jak cwiczycie przedramie? Stosujecie osobne cwiczenia czy cwiczycie tylko podczas cwiczen na bicepsy?przy ktorych pracuje przedramie Napiszcie jak cwiczycie i jakie macie zdanie na ten temat

[...] nie bralem jeszcze tego typu uzywek ale widzac ze stoje w miejscu postanowilem zakupic 10-15 strzalow testosteronu tylko mam problem, mianowicie co mam kupic na blokade i jakie sordki zabezpieczajace przed skutkami ubocznymi. Chcialem sie zmiescic w kwocie 300 zlotych dlatego prosze o Wasze komentarze na ten temat. Dziekuje z gory i pozdrawiam

Czesc , mam do was kilka pytan a wiec , jakie sa najefektywniejsze cwiczenia na gorna czesc klatki piersiowej ? dolnej ? i 'bocznej' zeby tak nie odstawaly? I czy cwiczenie klatki w Poniedzialek np. 1 tydzien (3 cwiczenia plasko , 1 skos) i na nastepny tydzien w poniedzialek (3 cwiczenia gora , 1 plasko) czy to moze poskutkowac?

Witam W tym temacie chciałem Sie zapytac jakie są dobre Cwiczenia na brzuch na wyrzezbienie go lub nabraniu masy I po Ile serri jak wykonywać Z góry dzięki Zmieniony przez - qqwwee11 w dniu 2013-09-14 09:32:53

Witam, chciałem się zapytac jakie polecacie cwiczenia na przedramię, jeśli nie ma się możliwości pójścia na siłownię ? mam do dyspozycji hantle i sztangę ,a słyszałem ,że niektórzy cwiczą w ten sposób że trzymają w ręku jakąś twardą piłeczkę czy taki przyrząd nie pamiętam jak się to nazywa i zginają to w dłoni .

Jakie znacie cwiczenia na kark. Na poszerzenie i pogrubienie. Mile widziane bez drążka:P mam wciagi sztangi laweczke i 2x hantle;] Jakby mozna tym cos naprawic moj kark bym prosil o jakies cwiczenia ;] Dziekuje zaodpowiedzi.

[...] (jest to praca typowo fizyczna). ciezko zaplanowac dni treningowe poniewaz dowiaduje sie z dnia na dzien a czasem nawet tego samego dnia po mnie dzwonia. zalozmy ze znajde czas na zrobienie tych 3 treningow w tygodniu, móglby mi ktos pomoc ulozyc jakis schemat cwiczen jakie moge wykonywac na szprzecie ktory mam w domu i jak to pogodzic z praca ?

Witam, Chciałbym aby ktoś kompetentny :) udzielił mi odpowiedzi na w sumie dwa pytania jakie ostatnio mnie nurtują : 1. Czy aby zredukować tkankę tłuszczową bieżnia wykonywana po treningu(2 dni treningu na 1 dzień odpoczynku) w czasie 35 min.(prędkość 6.8 hm/h) wystarczy? czy raczej powinienem wydłużyć chodzenie na bieżni? 2. Co będzie bardziej [...]

[...] na siłowni od 7 miesięcy. Obecnie przyjmuję carbo, aakg, hmb i bcaa. Zbliżają się wakacje, i chciałbym zrzucić małą oponę. Wiem, że potrzebne są aerobiki na czczo. A więc jakie aerobiki polecacie w domowych warunkach ? Które według was są najkorzystniejsze ? Diety specjalnej nie mam, piję na śniadania szejki z bananów i daktyli, lub jem mleko [...]

jutro zaczynam cykl z mietka deci i enana.Nigdy nie brałęm mety miałem tylko 1 cykl na enanie i mam pytanie jakie osłonki stosować do mety chce brać 3x dziennie po 10mg.Czy 1tabletka essentiale fore starczy na 10mg? i Hepatil po cyklu zaraz tak? Za pomoc SOG

od ponad miesiaca jade na plutonium biorac zawsze 2 tabletki+1 lub 2 miarki prochu, spodziewalem sie ze proch sie skonczy szybciej a tu nie wiem jak prochu jeszcze jest na jakies 8 porcji, Czy to mozliwe ze mialem w opakowaniu za mala miarke i walilem mniejsze porcje czy na tabletki mnie ktos wyje**l przy sprzedazy, bo po otwarciu nikt poza mna [...]

Witam, do tej pory glownie koncentrowalem sie na artykulach o diecie treningu regeneracji - bo nie myslalem o braniu saa. Teraz dopiero planuje ze za kilka miesiecy przejde na ciemna strone ale przed tym chcialbym poczytac "jak jesc mete" jakie artykuly ksiazki strony polecacie gdzie dowiem sie wszystkiego?

[...] gdy byłem w Turze na Jerozolimskich widziałem plakat z informacja o zawodach w kulturystyce. Wsród sponsorów wymieniony został OLIMP. Więc tu rodzi się moje pytanko mianowicie czy bedziecie wystawiali jakąś platforme np jak na Fibo czy bedzie raczej mniejszy kaliber? Czy wiecie cos wiecej na temat tych zawodów jakie sa kategoriie i wymagania??

odebrałam wyniki badań krzywej po glukozie 75 miłam na czczo 104,po godzinie 248 a po dwóch 214.Jakie są normy i czy taki wynik skazuje mnie na insulinę?Mam 43 jata i dwa miesiące temu urodziłam pierwsze dziecko.W siudmym miesiącu stwierdzono u mnie cukrzycę ciążową.

Witam wszystkich! Słyszałem o jakimś typowym treningu siłowym na klatkę piersiową polegającym na tym że np. ktoś maxa podnosi 90kg, to się zakłada na sztangę jakieś 100/110 kg i wygląda to tak że do klatki piersiowej opuszczamy sami, a w górę podnoszą ,,asekuranci''. Czy mógłby ktoś to jakoś opisać fachowo czy to działa itp. jakie są efekty albo [...]

Witam chciałbym sie dowiedziec od was jak wyzej kopac poniewaz u mnie na treningu nie ma czasu na rozciaganie a hale po naszym treningu zajmuja jakies babki i nie pozwalaja wchodzic.Wiec tu moje pytanie jakie cwiczenia robic(Wymachy itp itd?)Moje kopniecia bokiem staja sie wtedy dosc dziwne bo jak chce kopnac wysoko to staje druga noga na [...]

jaka obecnie jest najlepsza kreatyna na rynku.czy wystepuja skutki uboczne.oraz jakie najlepsze sa odzywki na rzezbe i sile wraz z kondycja.jaka trzeba zastosowac diete oraz jakimi trzeba cwiczyc ciezarami

[...] bardzo mnie to zbiło, sila bardzo na plus i jestem zadowolony jak cholera ; )) Zastanawiam się żeby na koniec kuracji z propem wrzucic prolke, moglby mi ktoś zasugerować jakie dawki i kiedy bym miał wrzucić tą prolke. Myślałem nad 1-6 albo 1-8 200mg e5d i iniekcji 2 dni po ostatnim strzale propa. Mógłby ktoś jeszcze rozpisać mi odblok, dla [...]

witam gram w piłke nozną i teraz chcialbym brac kreatyne i HMb dla poprawienia wyglądu czy to cos daje jak sie gra w piłkę ? jakies efekty po tym bd jak chodze na siłownie i trenuje piłe Wszyscy wiemy że na boisku oprócz umiejętności technicznych i przygotowania kondycyjnego ważną rolę odgrywa też masa mięśniowa. Chciałbym was prosić o porady [...]

[...] mam zarysy takie kratki na brzuchu, pewnie gdybym wazyl wiecej to tej kratki malej by nie bylo co oznacza, ze miesnie mam pewnie raczej male/srednie. Moglby mi ktos podac jakie mam cwiczenia robic zeby po prostu zbudowac porzadne miesnie brzucha - ten szesciopak ? Nie interesuje mnie spalanie tluszczu etc. Najelpiej wziac jakis plan typowo na [...]